بازار‌های ۲۴ ساعته، نوسانات شدید قیمت، هک‌ها می‌تواند برای سیستم عصبی انسان مشکل ساز باشد. این مقاله یک اموزش در مورد نحوه معامله ارز دیجیتال، راهنمای کسب درآمد، سرمایه‌گذاری و یا یافتن آلفا نیست. اما اگر تجربه ترید کریپتو را داشته باشید حتماً می‌دانید که هر اتفاقی ممکن است برای سرمایه شما بیفتد. زمانی که پولتان را در این بازار قرار می‌دهید، نسبت به بررسی مداوم قیمت ارزهای دیجیتال حساس می‌شوید. حتی در هنگام خواب، کندل‌ها و امواج الیوت را می‌بینید.
علاوه بر این هیچ استراحتی نخواهید داشت. تریدر‌های بازار بورس می‌توانند در هنگام بسته شدن بورس استراحت کنند، اما تریدر‌های ارزهای دیجیتال هیچ تعطیلی ندارند چرا که بازار همیشه باز است. این اتفاقات می‌تواند برای سلامت ذهنی شما مشکل ایجاد کند. اما چگونه می‌توان در برابر این تنش‌ها از سلامت روانی خود محافظت کرد؟
در این مقاله ما ۱۵ راه برای در‌امان ماندن از شر این تنش‌ها برای شما آورده‌ایم. در نظر داشته باشید که این راه‌ها هیچ توصیه مالی نیست، بلکه نکات، استراتژی‌ها و راهنمایی‌هایی برای حفظ سلامت روان شما هنگام ترید می‌باشد.
۱. ساعت معاملات خود را مشخص کنید
بازار کریپتو ۲۴ ساعته باز است، اما این بدان معنا نیست که شما هم باید ۲۴ ساعته در حال معامله باشید. ملکر یکی از تریدر‌های معروف میگوید:
من با بازار مانند یک کسب و کار برخورد می‌کنم!
او فقط بین ساعت ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر معامله می‌کند، پس از آن شام می‌خورد، فرزندانش را می‌خواباند و به کار‌های روزمره‌اش می‌پردازد.
۲. برنامه بچینید و به آن پایبند باشید
نظم ذهنی یکی از ویژگی‌های است که مورد تأیید بسیاری از تریدر‌های معروف قرار گرفته است. چو توصیه می‌کند:
تکلیف خود را از نظر اینکه چرا به یک معامله علاقه‌مند هستید و می‌خواهید آن را انجام دهید، مشخص کنید.
او میگوید من یادداشتهای زیادی می‌نویسم مثلاً میزان ریسک/ سود معامله من چقدر است؟ من حاضرم در معامله از چه چیزی صرف نظر کنم و چقدر حاضرم ریسک کنم؟ وی خاطر نشان می‌کند زمانی که میزان مورد نظر سود و ضررهای خود را بنویسید، دیگر در از روی احساس تصمیم نخواهید گرفت.
بسیاری از مردم به نمودار‌ها خیره می‌شوند و آرزو می‌کنند که [قیمت] بالا یا پایین برود. اما این کاری نیست که او انجام می‌دهد، Scott Melker معاملات خود را از قبل برنامه‌ریزی می‌کند، ژورنال معاملاتی می‌نویسد، نقاط ورود و خروج خود را ایجاد می‌کند، و سپس نمودار را نادیده می‌گیرد و به زندگی خود ادامه می‌دهد.
بزرگ‌ترین اشتباهی که افراد مرتکب می‌شوند این است که برنامه خود در هنگام معامله تغییر می‌دهند. برای مثال حد ضرر خود را پایین می‌اورید، زیرا فکر می‌کنید پس از آن ممکن است ۱۰۰ برابر سود کنید.
۳. طمع نکنید
غرور و ترس و طمع اصلی‌ترین مشکلات معاملات است. احساسات خود را کنترل کنید. روی رویکرد، ساختار معاملات تمرکز کنید. ژو میگوید:
شما نباید از برد خود زیادی خوشحال و از باخت خود زیادی ناراحت شوید! چگونه با ضرر‌ها کنار می‌آیید؟ با واقعیت روبرو شوید (زیرا ضرر و زیان اجتناب ناپذیر است)، هر چند گفتنش راحت‌تر از انجام دادن است.
۴. شکست‌ها را به عنوان درسی برای یادگیری در نظر بگیرید!
هر ضرر ممکن است چیزی در مورد معاملات به شما بیاموزد. شکست خود را دوباره به تصویر بکشید. نگذارید به منبع خشم و ناامیدی تبدیل شود. اجازه دهید به عنوان یک کاتالیزور برای یادگیری عمل کند. بنابراین فقط وضعیت را تحلیل احساسات کنید. از خود بپرسید آیا این ضرر را به این دلیل متحمل شدید که با یک سود مثبت، بیش از ۵۰٪، وارد شدید و اما بعد از آن بدشانسی آوردید؟ با خود صادق باشید، اگر این ضرر از بدشانسی بوده است، آن را بپذیرید و به روی معاملات دراز مدت خود تمرکز کنید.
اما اگر از بدشانسی نبوده و تصمیم اشتباهی گرفتید، سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث شده شما این تصمیم اشتباه را بگیرید. آیا استدلالتان اشتباه بوده؟ یا اینکه استدلال درست بوده اما فرضیات اشتباه؟ با تجزیه و تحلیل می‌توان به راحتی اضطراب را کاهش داد.
۵. ورزش کنید
این روش شاید به نظر واضح برسد، اما معمولاً نادیده گرفته می‌شود. برای اینکه بتوانید ذهن خود پاک کنید، بهتر از به باشگاه بروید و ورزش کنید.
۶. تقسیم‌بندی کنید
در روز‌های اولیه معاملات کریپتو طبیعی است که در زمان انجام هر کاری مانند دوش گرفتن، رفتن به قرار ملاقات. بازی کردن در طول روز نگران قیمت‌ها، موقعیت‌ها و فرصت‌های وسوسه‌انگیز باشید. چو این مشکل را با تقسیم کردن فعالیت‌های روزان خود و سپس تمرکز بر هر کاری که در آن لحظه انجام می‌دهد، حل کرده است. او می‌افزاید:
صبح شنبه، بچه‌های من حدود ساعت ۷:۳۰ یا ۸ از خواب بیدار می‌شوند و من صبح را با آن‌ها می‌گذرانم. تمرکز اصلی او روی کودکان هستند.
از طرفی صبح‌های دوشنبه که در حال معامله است، تمام تمرکز خود را روی آن قرار می‌دهد. چو در ادامه میگوید:
اگر این اولویت‌ها را نداشته باشید، تمرکز شما در همه جا خواهد بود و این باعث می‌شود همه چیز را نیمه کاره ر‌ها کنید.
۷. در تریدها فشار مالی زیادی وارد نکنید
وقتی امرار معاش شما به نتیجه معامله وابسته است، آن معامله سخت‌تر می‌شود. در واقع منطقی فکر کردن دشوار می‌شود. هیجان و اضطراب ممکن است بر شما غلبه کند و شما را به سمت نقطه ضرر یا سود اشتباهی سوق دهد. اگر به انجام معاملات روزانه ۱۰۰۰ دلار نیاز ندارید، می‌توانید جریان‌های درآمدی متعددی داشته باشید تا فشار مالی را کاهش دهید.
۸. احساسی تصمیم نگیرید
این روش آنقدر اهمیت دارد که تا به حال چند بار به اشاره شده است. داشتن کنترل عاطفی در حین معامله برای عملکرد ذهنی و مالی بسیار مهم است. بهترین تکنیک برای بهبود کنترل عاطفی چیست؟ تمرین، تکرار و تمرکز بر کار است.
وقتی برای اولین بار معاملات را شروع می‌کنید، طبیعی است که احساس کنید یک نابغه هستید و وقتی همه چیز خوب پیش می‌رود، در اوج دنیا هستید. و وقتی همه چیز اشتباه می‌شود، احساس می‌کنید یک احمق و بدبخت هستید. سپس به تجارت ادامه می‌دهید. شما به یادگیری ادامه می‌دهید. هرچه بیشتر و بیشتر این کار را انجام می‌دهید، به آن عادت می‌کنید و این روی زندگی روزمره شما تأثیری نمی‌گذارد. رسیدن به آن مرحله بسیار مهم است زیرا نمی‌خواهید. احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهد.
۹. استراحت را فراموش نکنید
هرازگاهی مانند چو از تلفن، لپ‌تاپ، نمودار‌ها و ارزهای دیجیتال دوری کنید. او بر این باور است که این دوری برای حفظ تعادل و سلامت روانی لازم است. در پایان، دنیایی خارج از رمزارز وجود دارد. اگر چه دیگران می‌توانند استدلال کنند که وجود ندارد.
۱۰. درست و منطقی فکر کنید!
اگر با فکر درست معامله کنید، می‌توانید از آن معامله سود ببرید و ضرر را پشت سر بگذارید. اگر این کار راه به طور منظم و طولانی انجام دهید، برنده خواهید شد. ضررهای خرد اصلا روی او تاثیر نمی گذارد. وی معتقد است شما باید با طرز فکر و تحلیل درست، زمانی وارد شوید که بیشترین شانس پیروزی را داشته باشید.
۱۱. اولویت‌های دیگر خود را فراموش نکنید
زندگی خود را بسازید و آن را کامل کنید. این کار به حفظ تعادل و مهار کردن وسواس فکری شما کمک می‌کند. اسکات ملکر میگوید:
من صاحب دو فرزند هستم، همیشه حاضر بودن در مکان‌هایی که خانواده‌ام هستند برای من مهم بوده است.
۱۲. مدیریت زمان را خوب تمرین کنید
مدیریت زمان یک جزء حیاتی از همه کار‌های من است. در هر ساعت از خود می‌پرسم اکنون اولویت من چیست؟ درک این لیست اولویت بسیار مهم است. این بدان معناست که اگر هدف اصلی او در این ساعت تحقیق در مورد شرکت X باشد، روی آن تمرکز خواهد کرد و نه چیز دیگری، و توجه او به قیمت ارزهای دیجیتال منحرف نخواهد شد.
از طرفی اگر زمانی را برای معامله مشخص کرده باشد، هیچ اهمیتی برای تحقیق در مورد شرکت x نمی‌دهد. بدیهی است که شما از آنچه در بازار می‌گذرد غافل نیستید، اما تعیین اولویت‌ها به شما کمک بیشتری خواهد کرد.
۱۳. برای استفاده از محتوا‌های جدید، برنامه‌ریزی کنید
علاوه بر عملکرد قیمتی، درک فناوری، فلسفه، و ماهیت همیشه در حال تغییر تجارت و سرمایه‌گذاری ارزهای دیجیتال برای بسیاری از افراد هیجان‌انگیز است. اطلاعات مربوط به ارزهای دیجیتال انقدر زیاد است که همیشه مسائلی برای بررسی وجود خواهد داشت. از این رو، چو توصیه می‌کند به جای اینکه هر توییت یا مقاله منتشر شده حواس شما را پرت کند و تمرکزتان را بهم بریزد، بهتر است خواندن آن مطلب را برای زمان مناسب خود نگه دارید. زمانی که آماده آن هستید و می‌توانید تنها بر روی آن محتوا تمرکز کنید.
۱۴. گوشی را کنار بگذارید
ملکر توضیح می‌دهد زمان‌هایی که با همسر خود به رستوران می‌روند، تلفن خود را داخل ماشین می‌گذارد. اگر بیرون باشیم، تلفنم را در ماشین می‌گذارم و اصلاً به آن فکر نمی‌کنم.
از طرفی ژو نظریه‌ی کاملاً متفاوتی دارد، او معتقد است چیزی به نام تعادل بین کار و زندگی وجود ندارد. ژو اعتراف می‌کند که چیزی به نام تعادل در کار برای کسانی که واقعاً می‌خواهند در کاری حرفه‌ای شوند، وجود ندارد. برای رسیدن به هدف خود گاهی ممکن است بی‌خوابی بکشید و یا هیچ زمانی را با دوستان خود نگذارید. هر چند این کار می‌تواند به زندگی اجتماعی شما آسیب بزند، اما فرصت‌های رشد زیادی را نیز فراهم می‌کند. او در ادامه میگوید شما می‌توانید بعد از مرگتان به مقدار کافی استراحت کنید.
۱۵. به یاد داشته باشید که اعتیاد شما به کریپتو هرگز به طور کامل از بین نخواهد رفت!
حتی باتجربه‌ترین و حرفه‌ترین تریدر‌ها اعتراف کرده‌اند که در برخی مواقع تسلیم میل خود برای بررسی قیمت‌ها می‌شوند. این احساسات هنوز گاهی چالش برانگیز هستند، شما نمی‌توانید زمانی نوسانات زیادی بیت‌کوین را پیش‌بینی کنید.
فراموش نکنید که زمان ارزشمندتر از پول است. مهم‌ترین درسی که یاد می‌گیرید این است که از پول برای به دست آوردن وقت آزاد استفاده می‌شود. اینطور نیست که بتوانید زمان بیشتری را صرف کسب درآمد کنید. ترید کردن باید یکی از آن موقعیت‌های نادری باشد که در صورت موفقیت، برای ثروتمند کردن شخص دیگری کار نمی‌کنید. اگر پول برای شما زمان بیشتری نمی‌خرد، دارید راه را اشتباه می‌روید!
۱ دیدگاه. نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید.
واقعا حفظ آرامش و تسلط به اعصاب یکی از مهم ترین چیزاییه که یک تریدر باید داشته باشه
ممنون بابت مطلبتون